Sütlü & Yulaflı Chia Puding Malzemeleri
- 1 Su bardağı süt
- 2 Yemek kaşığı chia tohumu
- 2 Yemek kaşığı yulaf
- Tatlandırmak için bal ya da agave şurubu
- Muz
- Ceviz
Sütlü & Yulaflı Chia Puding Kalori (1 Porsiyon)
Kalori
339 kal
Protein
15 g
Karbonhidrat
35 g
Şeker
12 g
Yağ
12 g
Sütlü & Yulaflı Chia Puding
Eğer hazırladığınız pudingin biraz daha doyurucu olmasını ve neredeyse bir öğününüzü atlatmasını istiyorsanız o halde tarifi biraz zenginleştirebilirsiniz. Yulaf ile chia tohumu harika bir ikili oluyor, bizden söylemesi!
Sütlü & Yulaflı Chia Puding Nasıl Yapılır
Öncelikle bir kavanozun içine sütü, chia tohumunu ve yulafı alın.
İyice karıştırdığınız bu karışımın kapağını kapatın ve buzdolabında 1 gece bekletin.
Ertesi gün bu karışımın tamamen bir jöle kıvamı aldığını göreceksiniz.
Bu karışımın içine tatlandırıcınızı ekleyin.
Daha sonra içine iri kırılmış ceviz ekleyin ve güzelce karıştırdıktan sonra servis kabınıza alın.
Üstünü muzla süsleyin ve biraz bal gezdirin.
Dilerseniz bir kaşık fıstık ezmesiyle pudingi daha da zenginleştirebilirsiniz.
Paylaş;
Bu tarif sizin için faydalı oldumu? Arkadaşlarınıza önerirmisiniz?